Unele dintre lucrurile pe care le faci în fiecare zi pentru a avea grijă de corpul tău pot fi, de fapt, dăunătoare pentru sănătatea ta dentară.
Ronțăitul creează un mediu acid în gură și asta se întâmplă de fiecare dată când mănânci, spune McGregor. Așadar, cu cât luați mai des o masă sau o gustare, cu atât mai des sunt expuși dinții la acel mediu acid.
Clătiți-vă gura cu apă după ce ați mâncat.
"Oamenii întreabă de ce mărcile fac periuțe de dinți cu peri medii și tari", spune McGregor.
Excesul de frecare este, de asemenea, inutil. "Presiunea de periere ușoară îndepărtează reziduurile lipicioase de pe dinți” spune ea.
Folosiți o periuță cu peri moi și periați (folosind doar o presiune ușoară) timp de două minute.
"Este o idee greșită că, dacă mănânci sau bei ceva acid, trebuie să te speli imediat. Acidul înmoaie puțin smalțul, așa că periajul imediat după poate agrava daunele", spune McGregor.
Clătiți-vă gura după ce mâncați sau beți alimente acide. În general, este nevoie de 20 de minute după ce ați mâncat pentru ca pH-ul din gură să coboare în mod natural la neutru.
Lămâia este acidă. Un mediu acid descompune smalțul și se amestecă cu bacteriile. Acest lucru poate provoca apariția cariilor, declară Michelle McGregor, profesor la Virginia Commonwealth University School of Dentistry din Richmond.
Sucul verde, sucul de sfeclă, sucul de morcovi - orice suc proaspăt de fructe sau legume este foarte bogat în zahăr. De fapt: "Sucul de fructe este mai rău decât apa cu lămâie pentru dinții tăi", spune McGregor.
Cuișoare
Cuișoarele sunt un alt ingredient comun care se găsește în cămara noastră și care ne poate ajuta să scăpăm de problema respirației urât mirositoare și a gingiilor umflate. Proprietățile sale antibacteriene reduc numărul de bacterii din gură și reduc riscul altor probleme dentare, cum ar fi sângerările și cariile dentare. Poți pur și simplu să bagi câteva bucăți de cuișoare în gură și să le mesteci pentru a scăpa de problema respirației urât mirositoare.
Citește continuarea AICI
Vezi versiune mobil