Ai căpșune? Fă această tartă super moale și toată lumea va fi mulțumită. O felie are 180 de calorii

Autorul articolului: Nicoleta Baciu | Dată: 06 iun, 17:30 | Categorie: Lifestyle
Ai căpșune. Fă această tartă super moale și toată lumea va fi mulțumită. O felie are 180 de calorii. Sursa - Pexels
Ai căpșune. Fă această tartă super moale și toată lumea va fi mulțumită. O felie are 180 de calorii. Sursa - Pexels

Pentru ceaiul de după-amiază, tarta cu căpșune este cea mai bună combinație pe care o poți face. Este delicioasă  și perfectă de a fi consumată pentru o doză de energie.

În plus, este un desert care arată grozav. Așadar, atunci când îl vei prepara, nu există nicio îndoială că veți surprinde pe toată lumea. Mai mult, folosind doar ingrediente simple și autentice, vei face o tartă ușoară, deoarece fiecare porție conține un aport caloric relativ scăzut.

Evident, dacă urmați o dietă, nu trebuie să exagerați cu feliile de tartă.

Prăjitură cremoasă cu fructe de pădure: are doar 130 de calorii și este senzațional de bună

Tarta face rapid și simplu.  Pune în ea pasiune și dragoste și vei vedea că rezultatul va fi perfect.

Timp de preparare - 5 minute, timp de gătire - 40 minute, timp total - 45 minute, porții - 10, calorii - 180 per felie.

Ingrediente:

350 grame de căpșune,

250 de grame de făină,

150 grame iaurt alb,

100 grame de îndulcitor sau alternativ 200 grame de zahăr normal,

60 grame ulei de semințe de floarea soarelui,

8 grame praf de copt,

2 ouă,

coaja rasă de lămâie.

Prăjitură de ciocolată, cu făină integrală și fără ouă: un desert sățios și delicios

Ai căpșune? Fă această tartă super moale și toată lumea va fi mulțumită. Pregătirea

Pentru început, spălați căpșunele și curățați-le de frunze. Ouăle se pun într-un bol,  adăugați îndulcitorul sau zahărul. Acestea se bat cu un tel de mână. Odată ce ați obținut un amestec cu o consistență spumoasă, adaugați uleiul și iaurtul, apoi reîncepeți să amestecați totul.

Brioșe pufoase cu ricotta: un desert cu adevărat spectaculos, cu care îți vei surprinde prietenii

Cerneți  făina  împreună cu praful de copt și adăugați-le în aluat. Amestecați bine, astfel încât aluatul tău să fie omogen și cremos. Nu uitați să adăugați și coaja de lămâie.

Biscuiți cu fulgi de ovăz, fără ouă: o rețetă rapidă și ușoară

În acest moment, tapetați o formă de copt cu hârtie, puneți căpșunele pe fund, cu vârful în sus. Deasupra turnați aluatul și nivelați. Coaceți tarta în cuptorul preîncălzit, timp de 40 de minute, la o temperatură de 180 grade. 

Odată ce prăjitura este gata, se scoate din formă, se stropește cu zahăr pudră și se servește pe masă. 

Clătite fără ouă, fără lapte și fără unt: un desert delicios, preferat de cei care țin la siluetă

Clătitele fără ouă, lapte și unt sunt desetul potrivit pentru vegani, dar și de pentru cei care țin la siluetă. Se fac foarte ușor și rapid și sunt perfecte pentru micul dejun. Puteți folosi ciocolată neagră topită, pentru a le face și mai delicioase. 

Aceste clătite sunt moi și sățioase și, în plus, conțin puține calorii.  Pentru această rețetă, alegeți un lapte vegetal preferat: poate fi lapte de soia sau orez, migdale sau ovăz. A doua zi dimineață, clătitele pot fi încălzite în cuptorul cu microunde și vor fi ca proaspăt făcute!

INGREDIENTE

160 grame făină,

50 grame zahăr,

200 ml lapte vegetal,

2 lingurițe de ulei,

1 linguriță de praf de copt,

3 pătrate de ciocolată neagră,

căpșuni sau banane coapte pentru decor.

Clătite de post fără ouă, lapte și unt. Mod de preparare

Într-un castron se amestecă făina cu praful de copt și zahărul. Adăugați treptat laptele și uleiul și amestecați-le bine cu un tel pentru a nu rămâne bulgări în aluat.

După ce aluatul este gata, luați o tigaie antiaderentă, pe care ungeți cu puțin ulei. Când uleiul s-a încins, turnați o polonic din aluat. După aproximativ 2-3 minute de gătit, clătita se întoarce pe cealaltă parte.

Tartă cu kiwi: un desert delicios, bogat în vitamina C. Cei mici îl vor adora

La final, topiți două sau trei bucățele de ciocolată neagră la cuptorul cu microunde.

Ungeți cu ciocolată 3-4 clătite, pe care apoi le așezați una peste alta, formând un tort. Decorați mini tortul din clătite  cu căpșuni sau banane.  Serviți desertul, alături de o ceașcă de cafea aromată sau un pahar de lapte. Poftă bună!

Pui la cuptor: crocant la exterior, dar moale la interior, cu două ingrediente simple

Articole similare



Cele mai noi articole



Trend - Top citite