Chiar și îmbunătățirile care par mici în sănătatea inimii și a plămânilor pot fi extrem de benefice.
Studiul este unul de amploare, fiind efectuat pe 649.605 de persoane cu o vârstă medie de 61 de ani iar rezultatele au fost uimitoare: riscul de a avea Alzheimer scade simțitor la persoanele care fac mișcare, chiar și moderată.
Chiar și îmbunătățirile aparent minore în sănătatea inimii și a plămânilor pot fi extrem de benefice, cu atât mai mult cu cât nu există tratament pentru Alzheimer, ci doar încercări de a reduce efectele bolii asupra creierului, spune autorul studiului, Dr. Edward Zamrini, de la Washington Medical Center, din SUA.
”Când apar bolile acestea grave ale creierului, Parkinson, Alzheimer, se rupe ceva în transmisie, transmisia între neuroni nu mai funcționează. De aceea apar mișcările acelea involuntare la Parkinson sau fenomenul de uitare în cazul Alzheimer. Nu se mai știu elementele stocate în creierului”, arată neurochirurgul.
Profesorul Vlad Ciurea atrage atenția că indiciile bolii sunt greu de detectat, iar apropiații au un rol important în depistarea primelor semne.
”La primele semne de dezechilibru, trebuie să ne punem întrebarea. Noi e foarte greu, dar cei din jur ar putea. Dacă avem curiozitatea și răbdarea să-l ascultăm pe cel de lângă noi <>. Sunt semne de întrebare”, atrage atenția Vlad Ciurea.
”Azi mi-a venit o pacientă și avea, așa, ușoare pierderi, abia observaseră cei din jur, dar avea zone nefuncționale în creier (pe imagistica cerebrală n.r.) și era la vârsta a doua, deci o persoană tânără”, arată medicul, care subliniază că orice semn suspect trebuie să ne facă să mergem la un specialist.
Vlad Ciurea recomandă exercițiul fizic dar și un mediu lipsit de stimuli agresivi precum traficul din marile orașe.
”Creierului trebuie să îi dăm exercițiu fizic, creierul simte că-l împrospătează, 20% din oxigenul din plămâni se duce în creier. (...) Trebuie să luăm aer, trebuie să mergem după aer curat, trebuie să intrăm în pădure. Această bijuterie trebuie întreținută. Aceasta este mentenanța cerebrală”, ne sfătuiește Vlad Ciurea.
”De asemenea, e foarte important pentru creier să nu fie scandal, să nu fie claxoane, trebui să fie socializare. Muzica. S-a dovedit că muzica este fantastică. Dansul nu reprezintă numai o mișcare. Reprezintă o îmbrățișare, o empatie de care avem nevoie”, arată profesorul Ciurea, la Antena 3.
Persoanele care fac mișcare au un risc mai redus de a dezvolta boala Alzheimer, sugerează studiul, citat de DailyMail.
Rezultatele obținute de dr. Zamrini relevă faptul că persoanele mai în formă au avut un risc cu 33% mai mic de a dezvolta boala decât cei care erau mai sedentari.
Zamrini mai spune că ”O descoperire interesantă a acestui studiu este că, pe măsură ce condiția fizică a oamenilor s-a îmbunătățit, riscul lor de a dezvolta boala Alzheimer a scăzut”.
Expertul este de părere totul se poate face treptat, nu e nevoie de schimbări bruște în stilul de viață.
„Astfel, oamenii pot încerca să facă schimbări și îmbunătățiri progresive în starea lor fizică și sperăm că acest lucru va fi asociat cu o scădere asociată a riscului de Alzheimer în anii următori”.
El a adăugat: „Ideea că îți poți reduce riscul pentru boala Alzheimer doar prin simpla creștere a activității fizice este foarte promițătoare, mai ales că nu există tratamente adecvate pentru a preveni sau a opri progresia bolii”.
Mâncarea preferată a creierului. Prof. Vlad Ciurea
Vezi versiune mobil