Știri cu tagul: somn

Foto: Freepik
Nu este neobișnuit să aveți probleme în a vă bucura de un somn bun și este chiar mai dificil pentru persoanele în vârstă să pună capul pe pernă și să înceapă să viseze liniștit toată noaptea. Ceea ce a fost întotdeauna un moment natural, perfect plăcut pentru a vă relaxa și a vă reîncărca,...

Foto: Pxhere
Lupta împotriva unei răceli vă poate lăsa fără energie. Dar poate fi greu și să dormiți atunci când tușiți, strănutați sau aveți febră în mod constant. 

Sursa foto: unsplash, autor Christopher Campbell
Oamenii de știință au descoperit că anumite exerciții pot îmbunătăți somnul, ajutându-vă să adormiți mai repede și mai mult timp.

Foto: Freepik
În cele mai fierbinți zile de vară, s-ar putea să ne trezim că ațipim în mijlocul zilei. De ce se întâmplă asta?

Foto: Freepik
Adoptă obiceiuri care îți vor permite să dormi bine.

Sursa foto: unsplash, autor 五玄土 ORIENTO
Somnul este un lucru pe care cei mai mulți dintre noi recunosc că nu îl obținem suficient. Dar există diverse metode pe care le putem încerca pentru a obține acele opt ore de somn pe noapte. Una dintre acestea este chiar o băutură pe care toată lumea o are în casă.

Foto: Pxhere
Noile cercetări au descoperit că aproximativ șapte ore de somn reprezintă cantitatea optimă de odihnă; somnul insuficient sau excesiv este asociat cu o capacitate redusă de a acorda atenție, de a-ți aminti lucruri și de a învăța unele noi, dar și de a rezolva probleme sau de a lua decizii.

Asociaţia Americană pentru boli cardiovasculare şi-a revizuit recomandările pentru durata ideală a somnului.

Sursa foto: pexels.com
Dormitul suficient este esențial pentru bunăstarea fizică și emoțională, deși foarte mulți oameni nu se încadrează în limitele recomandate de medici. 

Foto: Freepik
Un nou studiu a dezvăluit un mod important în care somnul ajută creierul să proceseze emoțiile pentru ziua următoare și, deși descoperirile au fost descoperite la șoareci, ele ne-ar putea ajuta, de asemenea, să rezolvăm unele dintre misterele somnului la oameni.

Fotografie creată de Ali Nafezarefi, de la Pexels
Există mai multe alimente sănătoase care vă pun în pericol dacă le consumați seara.

Sursa foto: unsplash, autor Louis-Philippe Poitras
Un studiu  relatează că acei copii care dorm cu animalul lor de companie, au un somn de o mai bună calitate, decât dacă ar dormi singuri.

Sursa foto: pexels.com
Există câteva trucuri științifice care îți pot ghida corpul într-un mod relaxant. Iată 3 moduri simple care te vor face să adormi în cel mai scurt timp.

Sursa foto: pexels.com
Trezirile nocturne pot deveni problematice dacă persoana în cauză nu reușește să adoarmă imediat la loc. Există totuși câteva soluții care vă va ajuta să reușiți să adormiți la loc.

Sursa foto: pexels.com
Somnul liniștit este una dintre cele mai mari plăceri ale vieții. Dar pentru mulți oameni, un somn bun este un concept străin și poate ajunge să afecteze multe aspecte ale vieții.

Sursa foto: pexels.com
Medicii au explicat faptul că sunt mai multe obiceiuri la care trebuie să renunțăm, dacă vrem să ne simțim odihniți.

Descriere foto: Somn, Unsplash.com/ Autor Alexandra Gorn
Adevărul este că nu ne putem controla complet visele. Ele sunt pline de fragmente din viața noastră de zi cu zi și din gândurile noastre cele mai intime. Dar există lucruri pe care le putem face pentru a îmbunătăți somnul și a gestiona stresul, astfel încât să avem mai multe șanse să avem vise...

Sursa foto: pexels.com
Pentru cei care suferă de insomnie, a adormi este o luptă zilnică. Iată trucul de respirație care te ajută să adormi în 60 de secunde.

Sursa foto: pexels.com
Sursele de lumină care rămân aprinse pe timpul nopții ne pot afecta sănătatea.

Sursa foto: unsplash, autor Andisheh A
Dormitul complet dezbrăcat vine de fapt cu câteva beneficii uimitoare pentru sănătate.