Știri cu tagul: somn

Sursa foto: unsplash, autor Louis-Philippe Poitras
Un studiu  relatează că acei copii care dorm cu animalul lor de companie, au un somn de o mai bună calitate, decât dacă ar dormi singuri.

Sursa foto: pexels.com
Există câteva trucuri științifice care îți pot ghida corpul într-un mod relaxant. Iată 3 moduri simple care te vor face să adormi în cel mai scurt timp.

Sursa foto: pexels.com
Trezirile nocturne pot deveni problematice dacă persoana în cauză nu reușește să adoarmă imediat la loc. Există totuși câteva soluții care vă va ajuta să reușiți să adormiți la loc.

Sursa foto: pexels.com
Somnul liniștit este una dintre cele mai mari plăceri ale vieții. Dar pentru mulți oameni, un somn bun este un concept străin și poate ajunge să afecteze multe aspecte ale vieții.

Sursa foto: pexels.com
Medicii au explicat faptul că sunt mai multe obiceiuri la care trebuie să renunțăm, dacă vrem să ne simțim odihniți.

Descriere foto: Somn, Unsplash.com/ Autor Alexandra Gorn
Adevărul este că nu ne putem controla complet visele. Ele sunt pline de fragmente din viața noastră de zi cu zi și din gândurile noastre cele mai intime. Dar există lucruri pe care le putem face pentru a îmbunătăți somnul și a gestiona stresul, astfel încât să avem mai multe șanse să avem vise...

Sursa foto: pexels.com
Pentru cei care suferă de insomnie, a adormi este o luptă zilnică. Iată trucul de respirație care te ajută să adormi în 60 de secunde.

Sursa foto: pexels.com
Sursele de lumină care rămân aprinse pe timpul nopții ne pot afecta sănătatea.

Sursa foto: unsplash, autor Andisheh A
Dormitul complet dezbrăcat vine de fapt cu câteva beneficii uimitoare pentru sănătate.

Efortul fizic și psihologic de a încerca să adormi noaptea este mai ușor de spus decât de făcut, dar învățarea unor tehnici eficiente pentru a adormi rapid și ușor este o practică pe care mulți adulți ar putea să o folosească. Pur și simplu, dormim mult mai puțin decât avem nevoie - și dormim...

Sursa foto: unsplash, autor bruce mars
Există câteva trucuri științifice care îți pot ghida corpul într-un mod relaxant. Iată 3 moduri simple care te vor face să adormi în cel mai scurt timp.

Sursă foto: Unsplash, autor: Kristina Petrick
Specialiștii sunt de părere că nu durata somnului este importantă, ci calitatea lui. Pentru un somn bun, trebuie să ne asigurăm că avem la îndemână toate accesoriile și dispozitivele necesare care să ne ajute să dormim bine.

Tehnica te poate ajuta să adormi în două minute
Mulți oameni se confruntă cu probleme de somn în timpul vieții, iar aceste dificultăți în a adormi pot fi explicate prin diferiți factori: stres, alimentație proastă, surescitare etc.

Obiceiul de a merge la culcare înainte de ora 22:00, dar și orele târzii de mers la culcare pot creşte riscul de apariţie a afecţiunilor cardiace, a constatat un nou studiu, relatează The Independent.

Imagine cu rol ilustrativ, foto Unsplash/ Alexandra Gorn
Ora la care te trezești noaptea îți poate spune care sunt problemele tale emoționale.

Pexels
Iubitorii de animale tind să doarmă alături de animalele lor de companie, un obicei lung dezbătut în comunitatea științifică medicală. 

Cafeaua poate avea și efecte nefaste, dacă ajungi să bei mai mult de 3 cești pe zi. Foto: Pixabay
Cafeaua se știe că aduce numeroase beneficii pentru sănătate, dar consumată în cantități mari poate avea și efecte nefaste. Iată 4 dintre ele:

Imagine cu caracter ilustrativ, sursa pixabay
Dormitul complet dezbrăcat vine de fapt cu câteva beneficii majore pentru sănătate.

Imagine cu caracter ilustrativ, sursa pixabay
Insomnia este unul dintre motivele pentru care o persoană nu poate să doarmă și să se odihnească. Cu toate acestea, există o soluție pentru insomnie, cu doar trei ingrediente, pe care o poți face chiar tu! 

Imagine cu caracter ilustrativ, sursa pixabay
Trezirile nocturne pot deveni problematice dacă persoana în cauză nu reușește să adoarmă imediat la loc. Există totuși câteva soluții care vă va ajuta să reușiți să adormiți la loc.