Potrivit atât pentru începători, cât și pentru experți, antrenamentul cu intervale de înaltă intensitate accelerează metabolismul și ne permite să ardem grăsimile mai repede, ajutându-ne să ne menținem în formă chiar și în timpul sărbătorilor.

Nu este un secret pentru nimeni că antrenamentul este una dintre multele chei pentru a trăi o viață lungă, sănătoasă și fericită. Exercițiile fizice au fost legate de creșterea dispoziției, de energie, de sănătate generală, conform experților de la Mayo Clinic.

Modelul de a face mișcare acasă a explodat în pandemie, evident, din cauza zecilor de restricții la care oamenii au fost nevoiți să adere.