Un nou studiu publicat în JAMA Network Open ridică semne de întrebare privind eficacitatea multivitaminelor în prelungirea vieții, concluzionând că aceste suplimente comune nu par să reducă riscul de mortalitate. Studiul a analizat datele a peste 390.000 de persoane pe o perioadă de până la 27 de ani, evaluând impactul consumului de multivitamine asupra sănătății generale.
În ciuda rezultatelor studiului, mulți dieteticieni consideră că multivitaminele pot avea alte beneficii, cum ar fi îmbunătățirea sănătății oculare sau ameliorarea declinului cognitiv la persoanele în vârstă. Sonya Angelone, dietetician și purtător de cuvânt pentru Academia de Nutriție și Dietetică, sugerează că studiul ar putea fi înșelător, deoarece multe persoane nu iau multivitamine pentru a reduce mortalitatea, ci pentru a îmbunătăți calitatea generală a sănătății, Yahoo Life.
Nutrienții din alimente versus suplimente
Deși multivitaminele pot oferi un aport convenabil de nutrienți necesari, mulți specialiști în nutriție recomandă obținerea acestora din alimente, mai ales prin consumul unei diete bazate pe plante, bogate în fructe, legume, leguminoase și cereale integrale. Karen Ansel, dietetician-nutriționist, recunoaște că percepția ei despre multivitamine s-a schimbat odată cu trecerea timpului, observând beneficiile unui supliment care combină mai mulți nutrienți esențiali într-o singură doză.
Recomandări pentru consumul de multivitamine
Specialiștii sugerează consultarea unui profesionist în sănătate pentru a determina dacă există necesitatea suplimentării dietei cu multivitamine și în ce cantități. De asemenea, este important să se aleagă produse de calitate, preferabil verificate de terți, pentru a asigura conținutul declarat pe etichetă. În final, nu toate multivitaminele sunt create egal, și unele pot oferi cantități excesive de vitamine și minerale, ceea ce nu doar că este inutil, dar poate și să ducă la risipă de bani.
Vezi versiune mobil