Cum ne protejăm corect tot corpul de razele UV

„În ultimii ani, am observat o creștere a prevalenței cancerelor de piele, inclusiv carcinomul bazocelular, carcinomul scuamos și melanomul”, a declarat Dr. Helen He, dermatolog practicant și profesor asistent de dermatologie la Icahn School of Medicine de la Mount Sinai din New York, pentru Verywell. „În SUA, ratele de carcinom bazocelular cresc cu aproximativ 10% în fiecare an, în timp ce numărul cazurilor de melanom s-a dublat din anii 1980.”, scrie Yahoo Life.

Deși probabil știți că este important să vă protejați fața și membrele cu cremă de protecție solară, experții spun că și alte părți ale corpului necesită protecție. Acestea sunt părțile corpului pe care oamenii le uită cel mai des să le protejeze cu cremă solară și câteva sfaturi pentru a obține protecția solară completă în această vară.

Ce părți ale corpului necesită protecție solară?

Potrivit Dr. He, unele zone ale corpului pe care oamenii uită să aplice cremă solară sunt scalpul, linia părului, pleoapele, urechile, buzele, gâtul, pieptul, spatele mâinilor și partea superioară a picioarelor. Dr. Ivy Lee, dermatolog certificat în Pasadena, California, a adăugat că zonele de la manșetele și cusăturile hainelor - cum ar fi gulerele cămășilor și mânecile, tivul pantalonilor scurți și liniile șosetelor - sunt adesea neglijate și sunt locuri comune pentru arsuri solare.

Există câteva motive pentru care aceste zone sunt frecvent omise. Dr. He a explicat că, deoarece aplicarea cremei solare poate părea plictisitoare, oamenii tind să acorde cea mai mare atenție suprafețelor mari ale corpului, cum ar fi fața, brațele și picioarele. Este ușor să omiteți suprafețele mai mici, cum ar fi urechile și picioarele - mai ales atunci când cineva se grăbește să-și înceapă activitățile în aer liber.

Dr. Lee a adăugat că aplicarea cremei solare pe anumite părți ale corpului poate fi, de asemenea, practic dificilă. De exemplu, urechea „are multe crevase și proeminențe peste care trebuie aplicat un strat uniform de cremă solară”, a spus Dr. Lee. În ceea ce privește scalpul, oamenii ar putea fi pur și simplu deranjați de ideea de a pune ceva lipicios sau gras pe cap.

Unii oameni pur și simplu nu știu ce părți ale corpului necesită cremă solară. Dar scalpul, pleoapele, urechile, buzele, spatele mâinilor și partea superioară a picioarelor sunt expuse la mult soare. Dr. He a spus că aceste zone „sunt deosebit de expuse riscului de daune solare și sunt, de fapt, zone cu risc ridicat pentru dezvoltarea cancerelor de piele.”

Cum să obțineți protecție solară completă în această vară

Pe măsură ce vă bucurați de soare în această vară, luați în considerare aceste sfaturi aprobate de experți pentru aplicarea mai inteligentă a cremei solare:

- Aplicați un strat gros de cremă solară cu 10-15 minute înainte de expunerea la soare.
- Folosiți o cremă solară cu spectru larg care are protecție atât UVA cât și UVB și un SPF minim de 30.
- Utilizați un balsam de buze cu SPF pentru protecție suplimentară a buzelor.
- Dacă cremele și lichidele sunt incomode pentru scalp și linia părului, puteți încerca creme sau spray-uri solare sub formă de pudră. Fiți conștienți că aceste formulări pot oferi o protecție solară mai slabă decât produsele tradiționale.
- Setați alarme de reamintire pe telefon pentru a nu uita să reaplicați crema solară la fiecare două ore sau mai des pe parcursul zilei.
- Creați rutine sau obiceiuri care să facă ușor de reținut aplicarea cremei solare, cum ar fi punerea unei sticle lângă ușa de la intrare, astfel încât să o vedeți de fiecare dată când ieșiți din casă.

De ce este importantă protecția UV pentru întregul corp

Prevenirea cancerului este cel mai mare motiv pentru care majoritatea dintre noi ne protejăm pielea de soare. Dr. Lee subliniază că „Cancerul de piele poate apărea oriunde pe corp, iar locațiile expuse la soare sunt mai expuse riscului pentru unele tipuri de cancer de piele.”

Dar există și alte motive pentru a vă proteja. De exemplu, expunerea excesivă la soare poate duce la arsuri solare sau intoxicații solare, ambele fiind tipuri de leziuni ale pielii. Expunerea la soare poate, de asemenea, să accelereze îmbătrânirea prematură a pielii, care poate include decolorare, schimbarea texturii și supleței, riduri, roșeață și pete de vârstă.

„De asemenea, vedem că la nivel molecular, expunerea la soare poate crește inflamația, slăbi sistemul imunitar al corpului și provoca stres oxidativ prin creșterea producției de radicali liberi”, a spus Dr. He. „Protecția solară completă este unul dintre cei mai importanți factori pentru menținerea sănătății pielii și prevenirea atât a cancerelor de piele, cât și a îmbătrânirii pielii.”

Faceți verificări ale pielii pe tot parcursul anului

Protejarea pielii cu cremă solară și alte obiceiuri ajută la reducerea riscului de a dezvolta cancer de piele, dar monitorizarea pielii este, de asemenea, importantă. Simptomele cancerului de piele pot varia de la o persoană la alta, așa că trebuie să fiți atenți la pete noi sau neobișnuite pe piele. Există diferite tipuri de cancer de piele, dar unele simptome comune includ:

- O pată nouă pe piele
- Schimbări în dimensiunea, forma sau culoarea unei pete existente
- O pată care provoacă mâncărime sau durere
- O creștere cu o margine ridicată
- O creștere asemănătoare unei veruci
- O rană care nu se vindecă și care sângerează sau are o crustă

Potrivit Societății Americane de Cancer, aproape toate tipurile de cancer de piele pot fi tratate eficient dacă sunt depistate devreme.

Dr. He și Dr. Lee recomandă un examen anual al pielii pentru majoritatea oamenilor. Acesta este un examen în care un furnizor de servicii medicale primare sau un dermatolog examinează cu atenție întregul corp pentru a verifica leziunile care ar putea fi îngrijorătoare.

Unele persoane ar putea avea nevoie de verificări mai frecvente ale pielii, cum ar fi cei care sunt la risc mai mare de cancere de piele (de exemplu, au avut cancer de piele înainte sau au un istoric familial de cancer de piele). Dr. He a spus că persoanele care sunt mai în vârstă, au pielea deschisă la culoare, ochii deschiși la culoare, pistrui, imunosupresie, un istoric de utilizare a solarului sau un număr mare de alunițe pot, de asemenea, să fie la risc mai mare de cancere de piele.

Dar chiar dacă nu aveți niciun factor de risc, verificarea pielii și familiarizarea cu ceea ce este normal vă vor ajuta să detectați orice schimbare care ar putea fi anormală.

„Puteți, de asemenea, să consultați un dermatolog pentru a eval

ua petele specifice pe piele care sunt noi, cresc rapid, sângerează, sunt dureroase sau îngrijorătoare în orice fel”, a spus Dr. He.

Protejarea întregului corp de daunele provocate de soare este esențială pentru menținerea sănătății pielii și prevenirea cancerului de piele. Urmând aceste sfaturi și practici de siguranță, vă puteți bucura de soare în această vară, reducând riscurile asociate expunerii la razele UV.