Ceaiul de banane: Somniferul natural pe care îl ai deja în casă

Ingrediente:

• o banană;
• un vârf de cuțit de scorțișoară (opțional);
• apă.

_____________

Preparare:

• Tăiați capetele bananei și puneți restul în ibricul cu apă fiartă.
• Fierbeți timp de 10 minute, apoi scoateți banana din apă.
• Adăugați scorțișoară după gust (opțional).
• Se bea cu o oră înainte de culcare.

_____________

Sfaturi:

Puteți prepara ceaiul cu sau fără coaja bananei. Spălați bine banana dacă o folosiți cu coajă. Fierbeți ceaiul 15-20 de minute dacă folosiți banana cu coajă.
Ceaiul de banane nu conține zahăr, deci este o opțiune sănătoasă pentru cei care doresc să evite îndulcitorii artificiali.

Beneficiile ceaiului de banane:

Potasiul din banane are un efect relaxant asupra mușchilor și sistemului nervos, favorizând un somn odihnitor.
Ceaiul de banane conține potasiu, magneziu și vitamina B6, esențiali pentru buna funcționare a organismului.
Fibrele din banane ajută la digestie și pot ameliora constipația.
Magneziul din banane are proprietăți calmante care pot reduce nivelul de stres și anxietate.

Contraindicații:

Ceaiul de banane este o băutură sigură pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, este recomandat să consultați un medic dacă aveți afecțiuni renale sau urmați un tratament medicamentos.